Gewoontes, je hebt ze en je kent ze. Maar hoe ontstaan gewoontes? & kun je deze afleren doorbreken of veranderen?
(meer…)
Zomer in Nederland, we kunnen er niet meer omheen. Maar wat als er nu uitgerekend een hardloopwedstrijd* groot omcirkelt in je agenda staat? Wat gebeurt er in je lichaam tijdens hardlopen in de warmte en hoe kun je hier mee omgaan?
(meer…)
Dat er tijdens je zwangerschap een heleboel verandert in je lichaam is vast geen nieuws voor je. Maar wat betekent dit voor je sportactiviteiten? En waar moet je op letten? Met deze ZwangerFit tips kun je veilig sporten tijdens je zwangerschap. (meer…)
Het is bijna weer Koninsdag en door de kleur van de ingrediënten bracht me dit op het idee om deze carrot cake met sinaasappel en walnoten met jullie te delen. Niet alleen een goed idee voor Koningsdag maar een simpel, voedzaam en lekker tussendoortje die altijd mee kan voor onderweg. (meer…)
Het mooie weer komt er weer aan en dat betekent dat veel mensen hun hardloopschoenen weer uit de kast halen. Maar hoe zet je nu die eerste stap om (weer) te beginnen met hardlopen & hoe houd je het vol? Hieronder een aantal tips.
(meer…)
Motivatie is een voorwaarde voor (leefstijl)verandering. Maar wat is motivatie nu precies? (meer…)
Tegenwoordig zijn er erg veel activity trackers op de markt. Ze houden je stappen bij, je hartslag, je slaapritme en je energieverbruik. Je kunt ze zelfs koppelen aan verschillende apps als MyFitnessPal. Dit betekent dat je precies zou kunnen zien wat je eet en wat je verbruikt. Maar hoe betrouwbaar zijn deze activity trackers? (meer…)
Vandaag deel ik een quiche met prei, paprika en spekjes met jullie. Deze kun je al hoofdgerecht eten of je serveert deze voor meerdere personen met daarbij een lekkere salade.
(meer…)