Auteur: Menke Knol
22 okt Wat zijn gewoontes en kun je deze afleren, doorbreken of veranderen?
Gewoontes, je hebt ze en je kent ze. Maar hoe ontstaan gewoontes? & kun je deze afleren doorbreken of veranderen?
(meer…)
27 aug Etiketten lezen, hoe doe je dat eigenlijk?
Veelbelovende reclames, fris uitziende verpakkingen. Fabrikanten maken het ons niet altijd gemakkelijk om een ‘gezonde’ keuze te maken in de supermarkt. Door etiketten te lezen, weet je beter wat je koopt en kun je producten beter vergelijken, maar hoe lees je een etiket? Hierbij een aantal tips.
23 jul Tips voor een hardloopwedstrijd in (extreme) zomerse temperaturen
Zomer in Nederland, we kunnen er niet meer omheen. Maar wat als er nu uitgerekend een hardloopwedstrijd* groot omcirkelt in je agenda staat? Wat gebeurt er in je lichaam tijdens hardlopen in de warmte en hoe kun je hier mee omgaan?
(meer…)
02 mei Kun je blijven sporten tijdens je zwangerschap?
Dat er tijdens je zwangerschap een heleboel verandert in je lichaam is vast geen nieuws voor je. Maar wat betekent dit voor je sportactiviteiten? En waar moet je op letten? Met deze ZwangerFit tips kun je veilig sporten tijdens je zwangerschap. (meer…)
25 apr Carrot cake met sinaasappel en walnoten
Het is bijna weer Koninsdag en door de kleur van de ingrediënten bracht me dit op het idee om deze carrot cake met sinaasappel en walnoten met jullie te delen. Niet alleen een goed idee voor Koningsdag maar een simpel, voedzaam en lekker tussendoortje die altijd mee kan voor onderweg. (meer…)
23 apr 8 Tips om te starten met hardlopen
Het mooie weer komt er weer aan en dat betekent dat veel mensen hun hardloopschoenen weer uit de kast halen. Maar hoe zet je nu die eerste stap om (weer) te beginnen met hardlopen & hoe houd je het vol? Hieronder een aantal tips.
(meer…)
18 apr Motivatie – Drie belangrijke componenten
Motivatie is een voorwaarde voor (leefstijl)verandering. Maar wat is motivatie nu precies? (meer…)
16 apr Activity Trackers
Tegenwoordig zijn er erg veel activity trackers op de markt. Ze houden je stappen bij, je hartslag, je slaapritme en je energieverbruik. Je kunt ze zelfs koppelen aan verschillende apps als MyFitnessPal. Dit betekent dat je precies zou kunnen zien wat je eet en wat je verbruikt. Maar hoe betrouwbaar zijn deze activity trackers? (meer…)
12 apr Recept – Quiche met prei, paprika en spekjes
Vandaag deel ik een quiche met prei, paprika en spekjes met jullie. Deze kun je al hoofdgerecht eten of je serveert deze voor meerdere personen met daarbij een lekkere salade.
(meer…)