Blog
8x Runspiration
Het liefst praat ik de hele dag over hardlopen maar ik weet ook dat er veel mensen zijn die 1001 redenen kunnen bedenken om niet te gaan. Met dit runspiration artikel hoop
Lees meer29 oktober, 2018
Wat zijn gewoontes en kun je deze afleren, doorbreken of veranderen?
Gewoontes, je hebt ze en je kent ze. Maar hoe ontstaan gewoontes? & kun je deze afleren doorbreken of veranderen?
Lees meer22 oktober, 2018
Etiketten lezen, hoe doe je dat eigenlijk?
Veelbelovende reclames, fris uitziende verpakkingen. Fabrikanten maken het ons niet altijd gemakkelijk om een ‘gezonde’ keuze te maken in de supermarkt. Door et
Lees meer27 augustus, 2018
Tips voor een hardloopwedstrijd in (extreme) zomerse temperaturen
Zomer in Nederland, we kunnen er niet meer omheen. Maar wat als er nu uitgerekend een hardloopwedstrijd* groot omcirkelt in je agenda staat? Wat gebeurt er in je lichaam ti
Lees meer23 juli, 2018
Kun je blijven sporten tijdens je zwangerschap?
Dat er tijdens je zwangerschap een heleboel verandert in je lichaam is vast geen nieuws voor je. Maar wat betekent dit voor je sportactiviteiten? En waar moet je op letten?
Lees meer02 mei, 2018
Carrot cake met sinaasappel en walnoten
Het is bijna weer Koninsdag en door de kleur van de ingrediënten bracht me dit op het idee om deze carrot cake met sinaasappel en walnoten met jullie te delen. Niet alleen
Lees meer25 april, 2018
8 Tips om te starten met hardlopen
Het mooie weer komt er weer aan en dat betekent dat veel mensen hun hardloopschoenen weer uit de kast halen. Maar hoe zet je nu die eerste stap om (weer) te beginnen met ha
Lees meer23 april, 2018
Motivatie – Drie belangrijke componenten
Motivatie is een voorwaarde voor (leefstijl)verandering. Maar wat is motivatie nu precies?
Lees meer18 april, 2018
Activity Trackers
Tegenwoordig zijn er erg veel activity trackers op de markt. Ze houden je stappen bij, je hartslag, je slaapritme en je energieverbruik. Je kunt ze zelfs koppelen aan versc
Lees meer16 april, 2018