Bewegen Tag
23 jul Tips voor een hardloopwedstrijd in (extreme) zomerse temperaturen
Zomer in Nederland, we kunnen er niet meer omheen. Maar wat als er nu uitgerekend een hardloopwedstrijd* groot omcirkelt in je agenda staat? Wat gebeurt er in je lichaam tijdens hardlopen in de warmte en hoe kun je hier mee omgaan?
(meer…)
02 mei Kun je blijven sporten tijdens je zwangerschap?
Dat er tijdens je zwangerschap een heleboel verandert in je lichaam is vast geen nieuws voor je. Maar wat betekent dit voor je sportactiviteiten? En waar moet je op letten? Met deze ZwangerFit tips kun je veilig sporten tijdens je zwangerschap. (meer…)
23 apr 8 Tips om te starten met hardlopen
Het mooie weer komt er weer aan en dat betekent dat veel mensen hun hardloopschoenen weer uit de kast halen. Maar hoe zet je nu die eerste stap om (weer) te beginnen met hardlopen & hoe houd je het vol? Hieronder een aantal tips.
(meer…)
16 apr Activity Trackers
Tegenwoordig zijn er erg veel activity trackers op de markt. Ze houden je stappen bij, je hartslag, je slaapritme en je energieverbruik. Je kunt ze zelfs koppelen aan verschillende apps als MyFitnessPal. Dit betekent dat je precies zou kunnen zien wat je eet en wat je verbruikt. Maar hoe betrouwbaar zijn deze activity trackers? (meer…)
01 feb Stap voor stap
‘’Iedere grote verandering begint met een kleine stap’’, dat is het motto waarmee ik Leefvit heb opgericht. Mijn naam is Menke Knol, beweeg- & leefstijladviseur, personal-trainer, gewichtsconsulent en YVLO-ZwangerFit® & MamaFit trainer/coach.
Ik deel graag mijn passie voor gezond leven met je, waarbij ik er van overtuigd ben dat de pijlers voeding, beweging en ontspanning onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Wekelijks komen er nieuwtjes, feiten/fabels, recepten, tips en meer voorbij. Laat je motiveren en inspireren middels mijn blog Leefvit.
Heb je, ideeën, vragen of opmerkingen? Ik kom graag met je in contact.
Sportieve groet,
Menke